Beckenboden Frau

Gründe für ein Beckenbodentraining sind Inkontinenz (Harn- Stuhlinkontinenz), Organsenkung, Schwäche der Beckenbodenmuskulatur nach Schwangerschaft, Geburt, OP oder Beckenbodenspasmus.

Dieser Kurs beinhaltet: Anatomie, Wahrnehmungsschulung, Atmung, Entspannung vom Beckenboden, gezielte Ansteuerung von einzelnen Beckenbodenmuskeln bis hin zur Integration der Beckenbodenspannung in den Alltag.

Komm in bequemer, lockerer Trainingskleidung und nimm eine Trinkflasche und ein Handtuch mit.

Yoga 4

In Indien hat Yoga eine sehr lange Tradition die Körper, Geist und Seele vereint. Yoga ist eine Möglichkeit, den Blick nach innen zu wenden um dem hektischen Alltag zu entfliehen. Es vereint Atmung, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Das Ziel von Yoga ist: körperlich und geistig flexibel werden und dies in den Alltag integrieren.

Was brauchst Du? Gemütliche Kleidung, Handtuch, Trinkflasche, evtl deine eigene Yogamatte/Kissen/Decke (ist aber grundsätzlich alles vorhanden)

Fit im Alter

Wenn Du dich bis ins hohe Alter fit halten möchtest, bist Du hier genau richtig. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Der Kurs beinhaltet Kräftigung, Beweglichkeit- und Gleichgewichtsverbesserung und Gedächtnistraining.

Komm in bequemer, lockerer Trainingskleidung und nimm eine Trinkflasche und ein Handtuch mit.

Yoga 8

In Indien hat Yoga eine sehr lange Tradition die Körper, Geist und Seele vereint. Yoga ist eine Möglichkeit, den Blick nach innen zu wenden um dem hektischen Alltag zu entfliehen. Er vereint Atmung, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Das Ziel von Yoga ist: körperlich und geistig flexibel werden und dies in den Alltag integrieren.

Wir werden mit einfachen Asanas (Übungen) starten und diese dann langsam steigern. Ich biete immer einfache und schwierige Varianten an, dh der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Was brauchst Du? Gemütliche Kleidung, Handtuch, Trinkflasche, evtl deine eigene Yogamatte/Kissen/Decke (ist aber grundsätzlich alles vorhanden)

Medizinische Trainingstherapie

In der medizinischen Trainingstherapie hast du im Vorfeld bereits eine oder mehrere Einzelphysiotherapien gehabt

und einen individuellen Trainingsplan bekommen. Durch physiotherapeutische Betreuung, kannst du die Übungen stets unter Aufsicht richtig durchführen und bei Bedarf wird das Übungsprogramm ergänzt. Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit nach der Einzeltherapie dran zu bleiben und deine Koordination & Kraft weiter auszubauen.

Was brauchst Du? Trainingskleidung, saubere Trainingsschuhe, Trinkflasche, Handtuch

KURSE

Die im Vitalio angebotenen Kurse basieren alle auf physiotherapeutischen Aspekten. Unser Kursangebot umfasst Prävention, Therapie, allgemeine Fitness und innere Balance. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergund und der Austausch in der Gruppe ist ein weiterer Motivationsfaktor für die Therapie. 

KONTAKT

 T  +43 (0) 650 5737 253

office@vitalio.at

Öffnungszeiten:
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Vereinbarung

Christina Walter BSc

Dr. Wayand-Ring 43c    

4560 Kirchdorf

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